宫寒要如何调理？

宫寒也就是胞宫寒冷，如果不及时治疗的话，会给女人们带来众多的危害。如：容易变胖、皮肤变差，最严重的危害那就损伤子宫，导致女人无法顺利孕育。那么宫寒如何调理呢?烟台百信妇科医院医生介绍：这些个法子不错，可以尝试。

1、坚持快走、每天适当锻炼

不少女性之所以患上宫寒是因为缺少运动所致，如果想要改善宫寒的话，就需要养成运动的习惯，如：坚持每天快步走，做一做瑜伽等运动。

2、注意身体的保暖

宫寒也与平日里不注意保暖有很大的关系，如寒冬还穿得很单薄、爱吃冰冷的食物、外出不做好御寒措施等等，导致寒气侵入身体，日积月累地不断增多。

3、饮食调理

宫寒是因为身体寒气太多了，那么平日里就可以吃一些暖身驱寒的食物，帮助赶走身体内的寒气。如：多吃红枣、花生仁、核桃等温性食物。

4、充足的睡眠

充足的睡眠对身体是非常有好处的，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

5、保持乐观心态

一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

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