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内分泌失调怎样调理?

对于女性朋友来说,内分泌出现问题就意味着一系列的毛病都会出现,如:痘痘色斑,肥胖,月经不调等。那么内分泌失调要怎样调理呢?烟台百信妇科医院医生提醒:非药物调理内分泌可以通过以下几个方法。
烟台妇科医院
1、饮食、运动、睡眠
要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。
2、保持心情舒畅
女性在生理期会出现独特的情绪表现,较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
温馨提醒:当非药物调理内分泌失调没有什么作用时,要及时去医院检查,及时通过药物调理,以免带来其他危害。
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