女性经期吃什么好？

月经是女性性功能一项特有的生理性规律。在经期恰当的饮食既可以补充经期给身体带来的损失，也可以调节情绪，缓解痛经，那么在经期女性朋友该怎么合理的饮食呢？

1.适宜吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

为了营养能够平衡保持，还应同时食用新鲜水果和蔬菜。尽量以新鲜的食物为主，这样营养破坏较少。

2.适合吃含铁高的食物。

鱼、瘦肉、动物肝脏等含铁量丰富，而且容易被人体吸收利用，血红蛋白中含有丰富的铁元素，吃含铁高的食物对智力、免疫、衰老及新陈代谢等都有重要作用。

3.宜喝加热牛奶。

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾镁元素可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、减少经血量、防止感染的作用，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
烟台百信妇科医生温馨提示：有的女性月经时间不固定，可以通过月经来之前的一些征兆表现来判断是否是月经快来了。