女性老是腰痛，怎么缓解？

女性朋友如果出现腰痛应该及时到医院进行检查，先把腰痛的原因找出来，积极配合医生进行治疗。而在治疗期间可以试试这些方法以缓解腰部的疼痛症状。

1、调整睡眠姿势

腰痛疼痛期间，可以选择让腰部受力最小的姿势入睡。专家指出，腰痛患者可以采取侧躺的体位，身体轻微弯曲，这样的姿势可以在很大程度上降低腰部的受力。卧具选择方面，选用的床垫最好不要太柔软，选择能均匀承托头部的枕头，让颈椎和腰椎成一直线，减少腰椎的受力。

2、饮食调节

进入更年期的女性还可以在饮食方面进行一些调整女性进入更年期后由于雌激素水平下降而导致钙质流失加快，此阶段可以适当增加含钙质食物的摄取，例如豆浆、豆腐、牛奶等一些乳制品，这样可以避免骨质流失的时候出现钙质不足，保持钙质平衡。

3、暖水袋热敷

经期期间有腰痛的女性可以采用暖水袋对腰部进行热敷，这个方法需要注意暖水袋的温度不可过高，热敷的时候把暖水袋在出现疼痛的部位来回移动，这样既可避免局部温度过高造成烫伤，也能起到缓解腰痛的作用。

4、座椅背靠抱枕

有腰痛发作史的女性可以在座椅靠背的地方放一个抱枕，在腰痛发作的时候靠着抱枕可以起到缓解腰痛带来的不适。最后，腰部疼痛的原因有很多种，在出现腰痛的时候女性朋友不可放任不管，更不可胡乱相信一些偏方，要先找出腰痛的根本原因，然后积极治疗。